Wir alle kennen schwierige Zeiten nur zu gut. Eine Beziehung hat nicht geklappt, wir wurden entlassen, wir haben etwas oder jemanden verloren oder wir durchleben eine depressive Episode. Es ist nicht einfach und das wird es auch nie sein, aber ich hoffe, dass die folgenden Dinge dir helfen werden, etwas Weiterlesen…
Wenn wir mit uns selbst reden, sind die Selbstgespräche oft ziemlich negativ. Sätze wie „Warum bin ich so?“, „Warum kann ich nicht besser sein?“, „Andere Menschen sind klüger/glücklicher/schöner als ich“ sind der Grund dafür, dass wir uns in solchen Momenten noch schlechter fühlen. Oft können wir gar nicht erkennen, wie Weiterlesen…
1. Du hast keine Kontrolle darüber, was andere Menschen tun.Aber du kannst entscheiden, ob du dich an ihrem Verhalten beteiligst oder sie darin unterstützt. 2. Du hast keine Kontrolle darüber, wie andere Menschen dich sehen.Aber du kannst entscheiden, wie du dich in deinen Beziehungen verhältst und wie du dich selbst Weiterlesen…
Auch wenn wir bereits weit gekommen sind, gut für uns sorgen, für uns einstehen und auf uns aufpassen, liegen die Dinge oft etwas anders innerhalb der Familie. Wir lassen leiblichen Verwandten oder denen mit den wir aufgewachsen sind, viel mehr durchgehen als anderen Menschen. Wir stecken mehr ein, entschuldigen uns Weiterlesen…
Sei achtsam, wenn es um die Energie geht, die du in dein Leben lässt.Alles, von den Menschen um dich herum bis zu den Inhalten, die du online liest oder der Musik, die du hörst, kann dich beeinflussen, auch in großem Maße. Wenn du merkst, dass sich deine Stimmung ändert, du Weiterlesen…
Nimm dir eine längere Auszeit von den sozialen Medien. Verlasse Gruppen, entfolge Inhalten oder blockiere Personen in den sozialen Medien. Verbringe Zeit allein auf eine positive Art und Weise, in der du dir selbst etwas Gutes tust. Verzichte auf Veranstaltungen, damit du mehr Ruhe in deinem Leben hast oder in Weiterlesen…
Unser Alltag ist meist gut gefüllt mit Verpflichtungen, Todos und Erwartungen. Das löst in fast jeder und jedem ein gewisses Maß an Stress aus und steht uns meist im Weg, einzelne Momente voll genießen zu können. Wir sind gereizt, genervt, unter Druck und kurz gesagt nicht die beste Version von Weiterlesen…
Wir müssen lernen, uns nicht für alte Muster zu beschuldigen oder zu verurteilen. Denn jedes Mal, wenn wir das tun, wird uns Energie entzogen. Wenn wir uns selbst verurteilen, verbrauchen wir bereits all die Energie, die für unsere Veränderung gedacht war und fallen deshalb wieder in alte Verhaltensmuster zurück. Um Weiterlesen…
In schwierigen oder hektischen Zeiten neigen wir (auch ich) manchmal dazu, unsere Verbindung zu verlieren, ohne es überhaupt zu merken. Nicht unbedingt zu anderen Menschen, sondern zu uns selbst. Wenn du bemerkst, dass deine psychische Gesundheit nachlässt oder du einfach abschaltest, kannst und solltest du dir die Zeit nehmen, um Weiterlesen…
Alles ist Energie. Das Ziel ist zu lernen, wie du mehr Energie bekommst, die Energie behältst und deine Neugier dafür erweckst, diese Möglichkeit für dich zu nutzen. Ein sehr starkes Werkzeug ist das Setzen einer bewussten Absicht, z.B. „Ich möchte mehr Energie in mein Wesen bringen.“ Wenn du eine Absicht Weiterlesen…